Mindfullness avec les ânes : bienfaits

Les Cahiers de l'Âne • 01/06/2015


Mindfullness avec les ânes : bienfaits

Après avoir présenté l’atelier réalisé avec les ânes lors des « Rencontres sans frontières » de la Médiation Asine dans notre numéro précédent, Brigitte Wijnen expose maintenant les bienfaits à attendre du travail en pleine conscience, la mindfulness.

TEXTE : BRIGITTE WIJNEN / Structure : Ânerie Hansel et Gretel, Maastricht, Pays-Bas - PHOTOS : COLLECTIONS PRIVÉES

L’américain Dr Jon Kabat- Zinn, professeur émérite à la faculté de médecine de l'Université du Massachusetts, a été le premier en 1979 à adapter la méditation bouddhiste en lui ôtant son aspect religieux et ensuite à l’intégrer dans des programmes de soins. Elle est nommée « pleine conscience » ou « mindfulness ».

Le message fondamental de la mindfulness est le développement d’une forme d’attention particulière, obtenue par la méditation, pour l’acceptation inconditionnelle de ce qui est. La pleine conscience consiste à porter attention aux expériences internes ou externes du moment présent de façon volontaire et sans jugement de valeur.

« Savoir ce que vous êtes en train de faire pendant que vous le faites est l'essence de la pratique de la pleine conscience. »  J. Kabat-Zinn

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